co wtedy

W izolacjach możesz się pokusić o stały ciężar.Poza tym zawsze progresja,co tydzień oczywiście też dorzucaj.Przypuśćmy że wyciskasz te 100kg na 6,więc: 40/55/70/85/100x6,za tydzień do każdej serii + 2,5: 42,5/57,5/72,5..... Ale proponuje zaczynać od mniejszego pułapu,czyli w wypadku 100,od np. 90.Wtedy masz gwarantowane kilka tygodni progresu,poza [...]

tak co rok na lato wtedy kiedy sie nie chce i przeszkadza upal to dobre jest

ja bym tak 50% na lokate reszta w wydatki i inwestycje przeanalizowal bym czego brakuje na rynku i co ma najwiekszy popyt wtedy mozna myslec

[...] jest w bocznej jaki ma zad I uda w porownaniu do helio… roznica jest wyrazna zreszta na poziomie zawodowym nawet 10 kilo robi ogromna roznice. Pyzatym BJJ było wtedy jeszcze w pieluchach i (chyba) niewiele faktycznie różniło się od judo. Rickson też nie trenuje samego bjj, ma przecież czarny pas w judo właśnie. – stad [...]

[...] złamanego żebra Tyrona Woodleya, dzięki uprzejmości Woodleya. Powiedział, że doznał urazu we wcześniejszej fazie walki, a następnie próbował użyć gilotyny, aby wstać i wtedy (żebro) strzeliło. „To był największy ból jaki kiedykolwiek czułem”, powiedział. Jest z powrotem w hotelu, odpoczywa.” [...]

Chodziło mi o to, że w 1908 Łódź nie należała nawet do Polski. Chociaż w sumie to nie powinienem o tym pisać bo Concordia powstała rok później i wtedy Polska też była pod zaborami A co do tego żydowskiego pochodzenia to nie wiem czy wiesz ale to wszystko przyszło od Legii, kiedy to ich kibice przyjechali na mecz do Łodzi i krzyczeli: Jude, Jude [...]

jeśli chodzi o mnie to nie zwróciłem nawet uwagi na tego hasioka. Napisałem butelka bo akurat to mi przyszło do głowy,równie dobrze mogłem napisać wtedy:decha,cegła...cokolwiek co można znaleźć pod ręką Dobra,bez spamu

Bezzz kitu żeby isc do burdleu to trzeba byc mega frajerem. kurde kobiety największe libido mają kolo 40,ciekawe co to sie wtedy dzieje ;D

cytat Moja perspektywa jest dłuższa więc nie zamierzam robić drastycznej redukcji, znając swój organizm wiem, że mógłbym się zredukować w ciągu 2 miesięcy ale poszło by wtedy z fatem też i to co urosło w mięśniach więc powolutku do przodu. dokladnie

[...] - 93 Udo: 60 - 61 - 61 Super jak na 18 dni. Ejdem pisałeś żeby się tak często nie ważył, robię to ponieważ chciałem z każdym tygodniem ścinać kcal, ale skoro waga leciała to zrobiłem też pomiary (które miały być za tydzień) by się upewnić i nic nie robić, więc zostaje przy tym co jest, jak stanie to wtedy coś utnę. Lecę na sparingi - pozdro ;-)

Podczas maratonu (czy każdego biegu ponad 110-130 miniut) przemiany są niestety kataboliczne. I to strasznie silne. Żeby się przebić przez kryzys glikogenowy, organizm zmuszony jest do takiego wysiłku, że nie patrzy, skąd bierze i pali, co leci. Mięśnie tracą się w oczach. Dieta sama się przestawia. Ja jej specjalnie nie liczę, nie planuję, po [...]

[...] odpowiednią górkę). Niestety na bieżni nie poćwiczymy zbiegów, przyzwyczaja też nogi do równego podłoża. Jeśli ktoś chce wziąć udział w biegach trailowych w terenie to wtedy warto jednak część treningów robić na zewnątrz. Nie wspominając już o biegach górskich, które mają zarówno letnie jak i zimowe edycje i chcąc wystartować w zimie trzeba [...]

[...] znam, ale jak dojdą suple, które dzisiaj zamówiłem i zostały już nadane (wow) to się zmierzę. Masz bloga?;> Edit: Można zrobić tak, że przesuniesz start cyklu o 1-2dni i wtedy wystartujemy równo - np. cykl 4tygodnie. Rozpiska diety, treningu, ew. suplementacji. Generalnie to wszystko co powinno być na blogu. Zainteresowany? Zmieniony przez - [...]

[...] Może i jestem trochę piepszonym lekkoduchem, i przez to przegapiłem trochę szansę na jakikolwiek rozwój w UK, ale łatwy hajs na początku zrobił swoje, i nie myślałem wtedy że można coś zrobić lepiej jak i tak się kręci :D Wrócić zawsze można, o ile będzie po co, ale na tą chwilę jest to bardzo mało prawdopodobne, a jak dobrze mi życzysz [...]

[...] KAŻDĄ partię ciała: nogi 1ćw 4 serie plecy 1ćw 4 serie klatka 1ćw 3 serie barki 1ćw 3 serie triceps 1ćw 2 serie biceps 1ćw 2 serie do tego: kaptur raz w tygodniu po barkach, łydki raz w tygodniu po bicach, brzuch 2x w tygodniu (wtedy kiedy nie robisz kaptura i łydek) po całym treningu Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-14 07:03:48

Brutus : Odpowiedz mi na jedno pytanie ? Jaki sens ma dochodzenie czy ktos ma 45 czy 48,5 w bicu ? Wiadomo ze jesli ktos tak napisal to nie powie ze ma 45 tylko 48,5 i bedzie sie klucil i wmawial wszystkim ze tyle ma . To normalne . Korona Tobie i wielu innym z glowy nie spadnie jak takie tematy nie zostana poruszone . Dzial po prostu schodzi na [...]

[...] A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx15 22.5kgx15 27.5kgx15 (25kgx15 ) ciezko wtedy bylo Komentarz: 1. WL: ładnie szlo 52.5 był zapas postanowilem zaatakowac 57.5 przy 12 powtórzeniu czułem ze jest juz ciezko wiec odpuścilem zapas kolo 2 powtórzen 2. [...]

laurynka: jak bedziesz cierpliwa to za kilka miesiecy osiagniesz taki poziom wtajemniczenia, ze bedziesz intuicyjnie wyczuwala co mozesz zjesc, ile i o jakiej porze. Wtedy warzenie i liczenie bedzie zbedne. Na poczatek czeka Cie niestety zmudna praca. Bede Cie wspieral, uda sie .

[...] lepiej przeniesc na sam poczatek: Thrusters z ciezarkami wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) wykroki z hantlami Chyba ze ci Obliques w takiej kolejnosci podala, wtedy tego co napisalem nie bierz pod uwage. Jak masz te problemy, to dorzuc jablko na sniadanie i warzywa na sniadanie i kolacje i bedzie dobrze. Duzo pij. Zauwazylem ze jak [...]

[...] alergia I stopnia występuje niemalże od razu po spożyciu alergenu. Ale jest też np alergia III stopnia (ja mam) - może wystąpić do 72h po spożyciu uczulającego pokarmu i wtedy już kaplica z tym żeby dowiedzieć się z obserwacji co uczula. Pozostaje zrobienie specjalistycznych testów. Ale skoro przechodzi to życzę żeby zeszło zupełnie i dało [...]